Kỹ năng sống

3 thời điểm “độc hại” nhất trong ngày bác sĩ khuyên tránh đánh răng kẻo làm hại men răng và tổn thương cơ thể

    Mỗi khi nghĩ đến việc chăm sóc sức khỏe, hầu như chúng ta sẽ nghĩ ngay đến các cơ quan nội tạng mà quên mất rằng hàm răng cũng là một trong những bộ phận cần phải chăm sóc vì chúng hoạt động thường xuyên, rất dễ tổn thương.

    Răng miệng là bộ phận đầu tiên của hệ thống tiêu hoá, nhiệm vụ của chúng là nhai, nghiền thức ăn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhai giúp chúng ta có thể cảm nhận vị ngon, làm quá trình tiêu hóa hấp thụ thức ăn dễ dàng và tốt hơn vì thế có thể thấy khu vực răng miệng có ảnh hưởng không nhỏ đến với sức khỏe.

    Làm sạch răng là phương pháp quan trọng để có răng miệng, tâm trí và cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, việc vệ sinh răng miệng không đơn giản như bạn nghĩ, nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, đúng thời điểm thì chúng thậm chí còn gây hại cho men răng và dẫn đến một số căn bệnh răng miệng như viêm nướu, nứt gãy răng… làm cản trở cuộc sống và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, phiền toái.

    3 thời điểm độc hại nhất trong ngày bác sĩ khuyên tránh đánh răng kẻo làm hại men răng và tổn thương cơ thể - Ảnh 1.

    Làm sạch răng là phương pháp quan trọng để có răng miệng, tâm trí và cơ thể khỏe mạnh hơn.

    Có 3 thời điểm được các bác sĩ khuyên không nên đánh răng, nếu không sẽ khiến men răng bị tổn thương.

    3 thời điểm không nên đánh răng

    – Ngay sau khi uống nước cam hay các thức uống có vị chua

    Với người Việt, nước cam không chỉ được coi là thức uống giải khát mà nó còn là thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho trẻ em, người già… với tác dụng nâng cao sức đề kháng. Trong Đông y, cam là loại quả có vị ngọt, tính mát. Có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt, lợi tiểu.

    Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), sau khi uống nước cam hay các thức uống có vị chua thì điều tuyệt đối cần tránh đó chính là đánh răng ngay lập tức. Nguyên nhân bởi cam có vị chua, tính axit cao, khi vừa uống xong axit của cam sẽ bám trên bề mặt của men răng, dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề.

    3 thời điểm độc hại nhất trong ngày bác sĩ khuyên tránh đánh răng kẻo làm hại men răng và tổn thương cơ thể - Ảnh 2.

    Nên chờ từ 20-30 phút sau khi uống nước cam rồi mới bắt đầu đánh răng.

    Lương y Sáng khuyên bạn nên chờ từ 20-30 phút sau khi uống nước cam rồi mới bắt đầu đánh răng. Trước khi đánh răng nên súc miệng để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.

    – Ngay sau khi ăn no

    Các bác sĩ nha khoa đến từ phòng khám Deer Valley (Canada) cho hay: Sau khi ăn no, bạn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng bởi lúc này men răng có xu hướng yếu và mềm hơn. Nếu bạn đánh răng ngay, thì có thể khiến men răng bị xói mòn, bị tổn thương nghiêm trọng.

    Tuy nhiên, để loại bỏ bớt vi khuẩn trong khoang miệng, bạn nên súc miệng với nước muối ấm pha loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng sau khi ăn những thực phẩm giàu carbohydrate và đường như bánh kẹo, nước ngọt. Sau 30 phút mới bắt đầu đánh răng, nha sĩ khuyên để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và giảm mảng bám và viêm lợi.

    3 thời điểm độc hại nhất trong ngày bác sĩ khuyên tránh đánh răng kẻo làm hại men răng và tổn thương cơ thể - Ảnh 3.

    Sau khi ăn no, bạn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng.

    3. Ngay sau khi uống nước chanh

    Nhiều người có sở thích uống nước chanh khi vừa thức dậy vào buổi sáng, điều này giúp làm sạch và giải độc hệ tiêu hóa, kích thích các enzym tiêu hóa và thậm chí có thể hỗ trợ giảm cân . Tuy nhiên nếu không thực hiện đúng cách có thể làm hỏng men răng.

    Theo các nha sĩ đến từ phòng khám Ethos orthodontics (Úc): Đánh răng ngay sau khi uống nước chanh sẽ làm mòn men răng, khi men răng bị mòn đi nó sẽ khiến bạn bị ê buốt răng. Răng của bạn có thể bị thụt vào trong và vàng hơn

    3 thời điểm độc hại nhất trong ngày bác sĩ khuyên tránh đánh răng kẻo làm hại men răng và tổn thương cơ thể - Ảnh 4.

    Sau khi uống nước chanh nên súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống.

    Để uống nước chanh không làm hại răng, các nha sĩ khuyên bạn nên uống nước chanh bằng ống hút, sau khi uống nước chanh nên súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống. Hãy sử dụng bàn chải mềm và kem đánh răng có chứa fluora để làm cứng men răng và không được chải mạnh.

    Đánh răng như thế nào là tốt nhất?

    Cộng đồng nha khoa Hàn Quốc khuyến khích mọi người áp dụng phương pháp đánh răng “3-3-3” đó là:

    – Đánh răng 3 lần mỗi ngày.

    – Đánh răng sau bữa ăn 30 phút.

    – Mỗi lần đánh răng trong khoảng 3 phút.

    3 thời điểm độc hại nhất trong ngày bác sĩ khuyên tránh đánh răng kẻo làm hại men răng và tổn thương cơ thể - Ảnh 5.

    Theo giáo sư Chen Shizhang, giám đốc nha khoa Bệnh viện Hựu An Bắc Kinh (Trung Quốc), nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là chải sạch mọi mặt, từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng, quá trình này không thể thực hiện quá nhanh vì vậy mỗi lần bạn đánh răng cần sử dụng 3 phút để đảm bảo tất cả khoang miệng đều sạch. Ngoài ra, thời điểm tốt nhất để đánh răng là 3 phút sau bữa ăn để ngăn vi khuẩn lắng đọng trên bề mặt răng và ngăn ngừa sâu răng.

    Theo Đỗ Đỗ

    Trí thức trẻ

    Nguồn: https://cafef.vn/3-thoi-diem-doc-hai-nhat-trong-ngay-bac-si-khuyen-tranh-danh-rang-keo-lam-hai-men-rang-va-ton-thuong-co-the-20200912101559475.chn